80 de citate Mindfulness despre a rămâne concentrat și relaxat

Dacă te simți obosit, neconcentrat și ai nevoie de motivație pentru a fi la curent cu lucrurile, aceste citate de mindfulness sunt perfecte pentru tine!
Mindfulness este practica de a fi conștient, vesel și viu în momentul prezent.
Acesta este momentul să vă reconectați cu voi înșivă și cu lumea naturală. Este, de asemenea, o tehnică foarte eficientă de reducere a stresului, care vă va aduce niște vibrații bune!
Permițându-ți să te concentrezi pe ceea ce este esențial, vei menține un sentiment de echilibru în viața ta.
Continuați să citiți lista noastră completă de mai jos pentru a descoperi cum mindfulness vă poate ajuta să vă concentrați și să fiți în pace!
Începeți de aici.
Și nu uitați să consultați aceste citate de meditație și citate calme.

Cele mai bune citate Mindfulness
1. „Mindfulness este un mod de a ne împrieteni cu noi înșine și experiența noastră.” – Jon Kabat-Zinn
2. „A trăi 24 de ore cu atenție este mai util decât a trăi 100 de ani fără ea.” – Buddha
3. „Folosim atenția pentru a observa modul în care ne agățăm de experiențele plăcute și alungam pe cele neplăcute.” – Sharon Salzberg
4. „Mindfulness înseamnă a fi treaz. Înseamnă să știi ce faci.” – Jon Kabat-Zinn
5. „Mindfulness curăță parbrizul minții, astfel încât să putem vedea lucrurile așa cum sunt cu adevărat.” – Travis Eliot
6. „Mindfulness este miracolul prin care ne stăpânim și ne restabilim.” – Nhat Hanh
7. „Cel mai bun mod de a surprinde momentele este să fii atent. Acesta este modul în care cultivăm atenția.” – Jon Kabat-Zinn
8. „Compasiunea și bunătatea față de sine sunt țesute intrinsec în atenție.” – Jon Kabat-Zinn
9. „Cel mai prețios dar pe care îl putem oferi altora este prezența noastră. Când atenția îi îmbrățișează pe cei pe care îi iubim, ei vor înflori ca florile.” – Thich Nhất Hạnh
10. „Mindfulness înseamnă să acordați în mod deliberat o atenție deplină la ceea ce se întâmplă în jurul vostru – în corpul, inima și mintea voastră. Mindfulness este conștientizare fără critici sau judecati.” – Jan Chozen Bays
11. „Mindfulness ne ajută să trăim în armonie cu gândurile, cuvintele și acțiunile noastre.” – Amit Ray
12. „Mindfulness, numită și atenție înțeleaptă, ne ajută să vedem ce adăugăm la experiențele noastre, nu numai în timpul sesiunilor de meditație, ci și în altă parte.” – Sharon Salzberg
13. „Mindfulness este o calitate care este mereu acolo. Este o iluzie că există o perioadă de meditație și post-meditație, pe care o găsesc mereu amuzantă, pentru că fie ești atent, fie nu ești.” – Richard Gere
14. „Mindfulness este claritate. Claritatea gândirii. Claritatea intenției. Claritatea acțiunii. Când posezi acest nivel de claritate, poți fi în control asupra majorității nivelurilor vieții tale. Și a fi în control este unul dintre cele mai puternice sentimente pe care le poți experimenta.” – Adrian Iliopoulos

Citate Inspirationale Mindfulness

15. „Cu atenție putem vedea poezia și frumusețea din jurul nostru. Putem vedea miracolele vieții.” – Thich Nhất Hạnh
16. „Fiecare pas de-a lungul căii lui Buddha către fericire necesită practicarea atenției până când devine parte din viața ta de zi cu zi.” – Henepola Gunaratana
17. „Fiecare pas făcut în mindfulness ne aduce cu un pas mai aproape de vindecarea noastră și a planetei.” – Nhat Hanh
18. „Fiecare zi are drama ei. Dacă aștepți o zi fără dramă, aștepți moartea. Mindfulness este ceea ce ne oferă spațiul pentru a întâlni toate dramele fără tensiune. Deși nu putem fi întotdeauna eliberați de dramă, putem fi eliberați de efectele acesteia. Se numește liniște sufletească.” – Thibaut
19. „Când suntem conștienți, profund în contact cu momentul prezent, înțelegerea noastră a ceea ce se întâmplă se adâncește și începem să fim plini de acceptare, bucurie, pace și iubire.” – Thich Nhất Hạnh
20. „Practica mindfulness nu este o evaziune sau o evadare. Înseamnă a intra viguros în viață – cu puterea generată de energia conștientizării. Fără această libertate și concentrare, nu există fericire.” – Thich Nhất Hạnh
Citește și: Citate inspiraționale, Citate pozitive Citate

pozitive pentru conștientizare pentru a te ajuta să treci peste ziua

21. „Sentimentul că orice sarcină este o pacoste va dispărea în curând dacă este făcută în mod atent.” – Thich Nhất Hạnh
22. „Toată puterea ta rezidă în prezent. Mindfulness este cel mai bun instrument pentru a vă atinge această putere.” – Anita M. Scott
23. „Dacă practicăm mindfulness, avem întotdeauna unde să fim când ne este frică.” – Nhat Hanh
24. „Pe măsură ce întâlnim experiențe noi cu o atenție conștientă și înțeleaptă, descoperim că noii noastre experiențe se vor întâmpla unul dintre cele trei lucruri: va dispărea, va rămâne la fel sau va deveni mai intens. Orice s-ar întâmpla nu contează cu adevărat.” – Jack Kornfield
25. „Mindfulness este ca și cum să-ți iei creierul la o plimbare virtuală. La fel ca trupurile noastre, mintea noastră are nevoie de timp pentru a se recupera după un antrenament dificil. Este o modalitate de a-ți „renunța” – trage-ți respirația, relaxează-ți mușchii și fii pe deplin prezent.” – Lori Maney Lentini
Citește și: Citate de echilibru Citate

de Mindfulness care te vor ajuta să te concentrezi și să te relaxezi

26. „Mindfulness nu este dificil, trebuie doar să ne amintim să o facem.” – Sharon Salzberg
27. „Nu poți fi atent când mintea ta este plină.” – Jack Butcher
28. „Mintea ta calmă este arma supremă împotriva provocărilor tale. Așa că relaxează-te.” – Bryant McGill
29. „Când mintea rămâne tăcută pentru a ta, ea devine proaspătă, tânără, mai creativă, mai sensibilă, întinerită prin odihnă.” – Osho
30. „Când inspiri cu atenție, există o reuniune fericită între corp și minte. Pentru asta nu este nevoie de nicio tehnică de lux.” – Thich Nhất Hạnh
31. „În conștientizare, omul nu este doar odihnitor și fericit, dar este alert și treaz. Meditația nu este evaziune; este o întâlnire senină cu realitatea.” – Thich Nhất Hạnh
32. „De fiecare dată când devenim conștienți de un gând, spre deosebire de a ne pierde într-un gând, experimentăm acea deschidere a minții.” – Joseph Goldstein
33. „A-ți antrena mintea pentru a fi în momentul prezent este cheia numărul unu pentru a face alegeri mai sănătoase.” – Susan Albers
34. „Momentul prezent este plin de bucurie și fericire. Dacă ești atent, vei vedea.” – Thich Nhất Hạnh
35. „Mindfulness înseamnă a acorda atenție într-un mod special, intenționat, în momentul prezent și fără a judeca.” – Jon Kabat-Zinn
36. „Nu locuiți în trecut, nu visați la viitor, concentrați mintea pe momentul prezent.” – Buddha
37. „Cultivarea unui spirit generos începe cu atenție. Mindfulness, spus simplu, înseamnă să fii atent la ceea ce se întâmplă; este vorba despre ceea ce se întâmplă cu adevărat.” – Nell Newman
38. „Exersarea unui moment atent în mijlocul zilei vă ajută să vă readuceți la centru, să vă resetați și să treceți în restul zilei cu mai multă claritate și concentrare.” – Christine Agro
39. „De fiecare dată când ne gândim la un gând, acționăm dintr-un impuls sau ne oprim asupra unei dorințe, punem în mișcare o cauză care va avea un efect viitor. Mindfulness ne permite să alegem cu înțelepciune.” – Tamara Levitt
40. „Mindfulness te ajută să mergi acasă în prezent. Și de fiecare dată când mergi acolo și recunoști o condiție de fericire pe care o ai, fericirea vine.” – Thich Nhất Hạnh
Citește și: Citate de relaxare Citate

scurte despre Mindfulness la care să reflectezi

41. „Empatia este noua atenție.” – Scott Barry Kaufman
42. „Mindfulness, rădăcina fericirii.” – Joseph Goldstein
43. „Nu putem forța dezvoltarea atenției.” – Allen Lokos
44. „Viața este un dans. Mindfulness este martor la acel dans.” – Amit Ray
45. „Conștientizarea corpului duce la nirvana.” – Buddha
Citește și: Citate scurte Citate

despre Mindfulness profund la care să te gândești

46. „Lasă-ți mintea și apoi fii atent. Închideți urechile și ascultați!” – Rumi
47. „Mindfulness nu a întâlnit niciodată o cunoaștere care nu i-a plăcut.” – Daniel J. Siegel
48. „Mindfulness trebuie angajat. Odată ce se vede, trebuie să existe acțiune. Altfel, la ce folosește să vezi
” – Nhat Hanh
49. „Când mintea este complet conștientă, devine extraordinar de tăcută, liniștită; nu este adormit, ci foarte treaz în acea tăcere.” – Jiddu Krishnamurti
50. „Mindfulness nu este preocupat de nimic transcendent sau divin. Servește ca un antidot pentru teism, un leac pentru evlavia sentimentală, un bisturiu pentru excizia tumorii credinței metafizice.” – Stephen Batchelor
51. „Conștientizarea corectă nu este un instrument sau un instrument, ci o cale. Mindfulness corect nu este un mijloc care poate fi folosit pentru a ajunge la un scop.” – Thich Nhất Hạnh
52. „În conștientizare, începem să vedem lumea așa cum este, nu așa cum ne așteptăm să fie, cum ne dorim să fie sau cum ne temem că ar putea deveni.” – Mark Williams
53. „Meditația Mindfulness este o chestiune de a-ți recabla creierul, astfel încât, în loc să fii răsplătit în primul rând de posibilitatea de recompensă, să fii răsplătit în mod intrinsec de toată frumusețea care există deja la un moment dat chiar în fața ochilor tăi sau în interiorul tău. imaginație bogată.” – Scott Barry Kaufman

Citate despre Mindfulness care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți mentalitatea

54. „Fii atent. Fii recunoscător. Fii pozitiv. Fii adevărat. Fii bun.” – Roy T. Bennett
55. „Dacă vrem să devenim atenți, mai degrabă decât să știm doar despre mindfulness, trebuie să ne stabilim propria practică obișnuită.” – Thich Nhất Hạnh
56. „Mindfulness este o practică simplă, dar nu una ușoară — dar meritați să faceți lucruri grele.” – Nicole Davis
57. „Modul în care le vorbești altora le poate oferi bucurie, fericire, încredere în sine, speranță, încredere și iluminare. Vorbirea conștientă este o practică profundă.” – Thich Nhất Hạnh
58. „Evoluăm constant pe măsură ce interacționăm cu lumea. Mindfulness și creșterea mentalității ne conduc evoluția mai rapid și pe drumul cel bun.” – Amit Ray
59. „Mindfulness nu va asigura că vei câștiga o ceartă cu sora ta. Mindfulness nu vă va permite să ocoliți nici sentimentele de furie sau rănire. Dar vă poate ajuta să vedeți conflictul într-un mod nou, unul care vă permite să spargeți vechile modele.” – Sharon Salzberg
60. „A fi conștient presupune să examinăm drumul pe care îl parcurgem și să facem alegeri care să atenueze suferința și să aducă fericire nouă înșine și celor din jurul nostru.” – Allan Lokos
61. „Mindfulness înseamnă pur și simplu a fi conștient de ceea ce se întâmplă chiar acum, fără a dori să fie diferit; bucurându-te de plăcut fără să te ții când se schimbă; a fi alături de neplăcut fără să te temi că va fi întotdeauna așa.” – James Baraz
62. „Meditația Mindfulness te ajută să abordezi fiecare mică problemă, una câte una, cu ecuanimitate și prezență, mai degrabă decât să te îngrijorezi pentru 100 de probleme dintr-o dată și să nu faci niciodată nimic despre nimic.” – Scott Barry Kaufman
63. „Mindfulness este acceptarea conștientă și echilibrată a experienței prezente. Nu este mai complicat de atât. Este deschiderea sau primirea momentului prezent, plăcut sau neplăcut, așa cum este, fără să te agăți de el sau să-l respingi.” – Sylvia Boorstein

Citate înțelepte pentru o viață mai bună
64. „Cu atenție, te poți stabili în prezent pentru a atinge minunile vieții care sunt disponibile în acel moment.” – Thich Nhất Hạnh
65. „Viața se repetă fără minte – dacă nu devii conștient, se va repeta ca o roată.” – Osho
66. „Mindfulness înseamnă a fi pe deplin treaz în viețile noastre. Este vorba despre a percepe intensitatea rafinată a fiecărui moment. De asemenea, obținem acces imediat la propriile noastre resurse interioare puternice pentru înțelegere, transformare și vindecare.” – Jon Kabat-Zinn
67. „Meditația Mindfulness nu schimbă viața. Viața rămâne la fel de fragilă și imprevizibilă ca întotdeauna. Meditația schimbă capacitatea inimii de a accepta viața așa cum este.” – Sylvia Boorstein
68. „Viața este un sport de anduranță, dar rezistența fără compasiune este tortură. Trăind cu atenție, ne aducem toată inima la evenimentul de a fi în viață, astfel încât să putem fi prezenți de la început până la sfârșit.” – Lauren Eckstrom
69. „Mindfulness este genul de lumină care ne arată calea. Este Buddha viu din interiorul fiecăruia dintre noi. Mindfulness dă naștere înțelegerii, trezirii, compasiunii și dragostei.” – Thich Nhất Hạnh
70. „Aceasta este o practică foarte importantă. Traieste-ti viata de zi cu zi intr-un mod in care sa nu te pierzi niciodata. Când ești purtat de griji, frici, pofte, mânie și dorință, fugi de tine și te pierzi. Practica este să te întorci mereu la sine.” – Thich Nhất Hạnh
71. „Dacă comportamentul tău este scăpat de sub control, guvernat de dorințe mimetice, semnalizare socială, obiceiuri fără minte, furie impulsivă, anxietate indusă de ignoranță, începe să-ți urmărești toate gândurile, reacțiile, emoțiile, acțiunile, fii atent la fiecare moment al zilei. , iar viața se va îmbunătăți încetul cu încetul.” – Citate anonime

despre Mindfulness care te vor învăța despre meditație

72. „Mindfulness este o activitate mentală care elimină la timpul potrivit orice suferință.” – Ayya Khema
73. „Meditația Mindfulness ar trebui să fie mai mult decât doar urmărirea a ceea ce faci. Ceea ce trebuie cu adevărat să urmărești este motivația ta.” – Thubten Zopa Rinpoche
74. „Mindfulness îți dă timp. Timpul îți oferă alegeri. Alegerile, făcute cu pricepere, duc la libertate.” – Bhante Henepola Gunaratana
75. „Mindfulness este o pauză – spațiul dintre stimul și răspuns: aici este alegerea.” – Tara Brach
76. „Este ușor să fii atent când lucrurile sunt în regulă. Sunt vremuri de provocare, adversitate și anxietate pe care trebuie să le facem față cu forță conștientă.” – Anonim
77. „Practica mindfulness este ca o barcă și prin practicarea mindfulness-ți oferi o barcă și nu te vei scufunda într-un râu de suferință.” – Thich Nhất Hạnh

Mai multe citate despre a fi conștient

78. „A fi conștient înseamnă că suspendăm judecata pentru un timp, ne lăsăm deoparte obiectivele imediate pentru viitor și luăm momentul prezent așa cum este, mai degrabă decât așa cum ne-am dori să fie. .” – J. Mark G. Williams
79. „Mindfulness aduce mulțumire nu consumând mai mult în exterior, ci recoltând mai mult din interior și împărțind mai mult în exterior.” – Rohini Nilekani
80. „Mindfulness poate ajuta oamenii de orice vârstă. Asta pentru că devenim ceea ce gândim.” – Goldie Hawn

Cum îți eliberezi mintea de toate gândurile

Practica mindfulness este o modalitate excelentă de a dezvolta o sănătate mintală puternică, care te va ajuta să supraviețuiești momentelor dificile. Tot ce trebuie să faci este să-ți lași mintea să rătăcească și să-ți lași corpul să se odihnească pentru un timp. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să te oprești și să respiri adânc pentru a te calma și a acorda mai multă atenție mediului înconjurător.
În timpul acestui proces, mintea noastră încearcă să se reconecteze cu natura, rămânând concentrată exclusiv pe momentul prezent. Acest lucru vă va permite apoi să fiți pe deplin prezent și să trăiți într-o stare de calm și echilibru.
Uneori, liniștea și timpul singur cu gândurile noastre sunt tot ce avem nevoie în viață. Această singurătate și timpul de concentrare permit corpului nostru să se vindece în mod natural și să ne reînnoiască energia pozitivă. Cu asta, sperăm că aceste citate de mindfulness te-au putut ghida atunci când vine vorba de a trăi mai mult în prezent!
Care dintre aceste citate de mindfulness este preferatul tău
Cum te-au ajutat aceste citate să renunți la gândurile tale negative
. Te rog, împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.