110 citate despre anxietate pentru a-ți calma mintea și gândurile

Ori de câte ori simți că gândurile tale agitate te consumă, citește aceste citate de anxietate pe care le-am adunat pentru tine!
Anxietatea este o emoție normală și adesea benefică. Cu toate acestea, atunci când o persoană se confruntă cu niveluri excesive de anxietate în mod regulat, se poate dezvolta într-o tulburare medicală.
Pentru a vă ajuta să faceți față acestui sentiment, am compilat câteva citate utile și înțelepte despre anxietate.
Sperăm că aceste citate pot servi drept un semnal de alarmă pentru a vă aminti să acordați prioritate sănătății mintale față de orice altceva.
Să începem.
Și nu uitați să verificați aceste citate de încredere și citate pozitive.

Cele mai bune citate despre anxietate

1. „Anxietatea nu golește mâine de durerile sale, ci golește doar astăzi de puterea ei.” – Charles Spurgeon
2. „Anxietatea este un flux subțire de frică care se prelinge prin minte. Dacă este încurajat, ea taie un canal în care toate celelalte gânduri sunt drenate.” – Arthur Somers Roche
3. „Anxietatea noastră nu vine din gândirea la viitor, ci din dorința de a-l controla.” – Kahlil Gibran
4. „Anxietatea s-a născut chiar în același moment cu omenirea. Și din moment ce nu o vom putea stăpâni niciodată, va trebui să învățăm să trăim cu ea, așa cum am învățat să trăim cu furtunile.” – Paulo Coelho
5. „Anxietatea este cel mai mare ucigaș al dragostei. Îi face pe ceilalți să se simtă așa cum ai putea tu atunci când un bărbat care se îneacă se ține de tine. Vrei să-l salvezi, dar știi că te va sugruma cu panica lui.” – Anais Nin
6. „Dacă vrei să învingi anxietatea vieții, trăiește clipa, trăiește în respirație.” – Amit Ray
7. „Anxietatea este amețeala libertății.” – Soren Kierkegaard
8. „Anxietatea este ca un balansoar. Îți dă ceva de făcut, dar nu te duce prea departe.” – Jodi Picoult
9. „Anxietatea este roaba creativității.” – TS Eliot
10. „Nimic nu diminuează anxietatea mai repede decât acțiunea.” – Walter Anderson

Citate inspiraționale pentru persoanele care suferă de anxietate

11. „Nu lăsa dificultățile tale să te umple de anxietate; la urma urmei, doar în cele mai întunecate nopți stelele strălucesc mai puternic.” – Ali Ibn Abi Talib
12. „Nu poți controla întotdeauna ceea ce se întâmplă în afară, dar poți controla întotdeauna ceea ce se întâmplă înăuntru.” – Wayne Dyer
13. „Anxietatea apare atunci când crezi că trebuie să-ți dai seama totul dintr-o dată. A respira. Esti puternic. Ai asta. Luați-o zi de zi.” – Karen Salmansohn
14. „Cu cât ești mai cinstit, cu atât mai deschis, cu atât vei avea mai puțină frică, pentru că nu există nicio anxietate de a fi expus sau dezvăluit altora.” – Dalai Lama
15. „Nu crede fiecare gând îngrijorat pe care îl ai. Gândurile îngrijorate sunt notoriu de inexacte.” – Renee Jain
16. „Nu trebuie să-ți controlezi gândurile; trebuie doar să încetezi să-i lași să te controleze.” – Dan Millman
17. „Fiecare mâine are două mânere. O putem prinde cu mânerul anxietății sau cu mânerul credinței.” – Henry Ward Beecher
18. „Toți avem anxietate în legătură cu lucrurile. Cu toții avem mici nesiguranțe, dar, în cele din urmă, trebuie să-ți înfrunți temerile dacă vrei să ai succes și toată lumea se teme de eșec.” – Nick Saban
19. „Anxietatea este un joc de creier. Dacă nu lași să înceapă un sentiment de anxietate, nu trebuie să scapi de el.” – Anonim
20. „Deveniți un pălmuitor de griji. Tratează trastele ca niște țânțari. Amânați când o insectă care suge sângele se aprinde pe pielea dvs.
„O să am grijă de ea într-o clipă”. Desigur, nu ai! Îi dai creaturii palma pe care o merită. Fii la fel de hotărât cu anxietatea.” – Max Lucado
21. „Ca două săbii nu pot rămâne în aceeași teacă; Mindfulness și anxietatea, de asemenea, nu pot rămâne în aceeași persoană. Trăiește în momentul prezent.” – Anonim
22. „Când treci printr-o furtună, ține-ți capul sus și nu-ți fie frică de întuneric. La sfârșitul furtunii este un cer auriu și dulcele cântec argintiu al unei ciocârbii.” – Oscar Hammerstein II
23. „Ți-ai săpat sufletul din întuneric, ai luptat să fii aici; nu te întoarce la ceea ce te-a îngropat.” – Bianca Sparacino
24. „Mintea ta calmă este arma supremă împotriva provocărilor tale.” – Bryant McGill
25. „Toată anxietatea ta este din cauza dorinței tale de armonie. Caută dizarmonie, atunci vei dobândi pacea.” – Rumi
Citește și: Citate inspiraționale, Citate celebre Citate care

trăiesc cu anxietate
26. „A trăi cu anxietate este ca și cum ai fi urmat de o voce. Îți cunoaște toate nesiguranța și le folosește împotriva ta. Se ajunge la punctul în care este cea mai tare voce din cameră. Singurul pe care îl poți auzi.” – Anonim
27. „Anxietatea nu este slăbiciune. A trăi cu anxietate, a te prezenta și a face lucruri cu anxietate necesită o putere pe care cei mai mulți nu o vor ști niciodată.” – Anonim
28. „Anxietatea mea tace. Nici măcar nu ai observa o schimbare în exterior, dar sunt sincer atât de stresat încât nici măcar nu pot gestiona sarcini simple. Oamenii mă numesc leneș când, în realitate, sunt doar copleșit.” – Anonim
29. „Sunt o persoană singură la suflet, am nevoie de oameni, dar anxietatea mea socială mă împiedică să fiu fericit.” – Anonim
30. „Este trist, de fapt, pentru că anxietatea mea mă împiedică să mă bucur de lucruri atât de mult cum ar trebui la această vârstă.” – Amanda Seyfried
31. „Doar pentru că nu pot explica sentimentele care îmi provoacă anxietatea, nu le face mai puțin valide.” – Lauren Elizabeth
32. „Îți spun, anxietatea este întotdeauna senzația că ceva nu este la locul lui, iar când nu poți găsi ce este — începi să crezi că ești tu.” – Rachel H.
33. „Anxietatea înseamnă a nu putea dormi pentru că ai spus ceva greșit acum doi ani și nu te poți opri să te gândești la asta.” – Anonim
34. „Anxietatea te face să stai acolo și să te gândești exagerat la fiecare lucru. Uneori te face să crezi că oamenii din viața ta te părăsesc. Începi să te simți abandonat și să nu valorizi nimic pentru că cei mai importanți oameni din viața ta nu te vor.” – Anonim
35. „Anxietatea este cea mai tăcută experiență dureroasă. Nu are sens și stai singur și suferi dintr-un motiv necunoscut. Nu poți explica. Nu o poți opri, este oribil.” – Anonim
Citește și: Citate despre sănătate, Citate despre sănătate mintală

Citate despre depresie și anxietate

36. „Umorul bun este un tonic pentru minte și corp. Este cel mai bun antidot pentru anxietate și depresie. Este un atu al afacerii. Atrage și păstrează prietenii. Ușurează poverile umane. Este calea directă către seninătate și mulțumire.” – Grenville Kleiser
37. „Celalalt lucru este că, dacă te bazezi exclusiv pe medicamente pentru a gestiona depresia sau anxietatea, de exemplu, nu ai făcut nimic pentru a antrena mintea, astfel încât atunci când renunți la medicamente, să fii la fel de vulnerabil la o recidivă ca și cum nu ai luat niciodată medicamentele.” – Daniel Goleman
38. „Este în regulă să ai depresie, este bine să ai anxietate și este în regulă să ai o tulburare de adaptare. Trebuie să îmbunătățim conversația. Cu toții avem sănătate mintală în același mod în care toți avem sănătate fizică.” – Prințul Harry
39. „Este foarte greu de explicat oamenilor care nu au cunoscut niciodată depresie sau anxietate gravă intensitatea continuă a acesteia. Nu există întrerupător de oprire.” – Matt Haig
40. „A avea anxietate și depresie este ca și cum ai fi speriat și obosit în același timp. Este frica de eșec, dar nici un impuls de a fi productiv. Este să-ți dorești prieteni, dar urăsc să socializezi. Este să vrei să fii singur, dar să nu vrei să fii singur. Simți totul deodată, apoi te simți paralizant de amorțit.” – Anonim
41. „Cercetările arată că perfecționismul împiedică succesul. De fapt, este adesea calea către depresie, anxietate, dependență și paralizia vieții.” – Brene Brown
Citește și: Citate despre depresie, Citate despre frică Citate

interesante despre stres și anxietate

42. „Fiecare moment de îngrijorare, anxietate sau stres reprezintă lipsa de credință în miracole, pentru că nu încetează niciodată.” – TF Hodge
43. „Stresurile, anxietățile, durerile și problemele noastre apar pentru că nu vedem lumea, pe alții sau chiar pe noi înșine ca fiind demni de iubire.” – Prem Prakash
44. „Stresul, anxietatea și depresia sunt cauzate atunci când trăim pentru a fi pe placul altora.” – Paulo Coelho
45. „Stresul poate duce la anxietate dacă este tratat prost, sau la succes dacă este tratat bine. În loc să te gândești la grijile tale ca la probleme, gândește-te la ele ca la provocări – și, dacă este posibil, ca la oportunități.” – Chelsea Erieau
46. „Adevărul este că nu există stres sau anxietate real în lume; gândurile tale sunt cele care creează aceste credințe false. Nu poți să împachetezi stresul, să-l atingi sau să-l vezi.” – Wayne Dyer
47. „Într-o epocă a stresului și anxietății, când prezentul pare instabil și viitorul improbabil, răspunsul firesc este să se retragă și să se retragă din realitate, recurgând fie la fanteziile viitorului, fie la viziuni modificate ale unui trecut pe jumătate imaginat. .” – Alan Moore

Citate înălțătoare pentru a vă ajuta să faceți față anxietății

48. „Mantra pentru anxietate: acesta nu ești tu. Acesta este ceva care se mișcă prin tine. Poate ieși pe aceeași ușă în care a intrat.” – James Clear
49. „Anxietatea ta te minte. Ești iubit și vei fi bine.” – Anonim
50. „Amintiți-vă: nu este nimic rău în a avea un atac de anxietate. Nu înseamnă că ești slab sau rupt sau cu defecte.” – Anonim
51. „Nu tot ce te îngreunează este al tău de purtat.” – Anonim
52. „Nu-ți lăsa mintea să-ți hărțuiască corpul să creadă că trebuie să poarte povara grijilor sale.” – Astrid Alauda
53. „Cu credință nu există anxietate și fără îndoială – doar încredere absolută în tine.” – Arnold Schwarzenegger
54. „Ești mai mult decât greșelile pe care le-ai făcut. Tu ești înțelepciunea, dragostea, puterea și compasiunea pe care le-ai câștigat din tot ceea ce ai trecut.” – Karen Salmansohn
55. „Voi respira. O sa ma gandesc la o solutie. Nu voi lăsa grijile mele să mă controleze. Nu voi lăsa stresul să mă rupă. Pur și simplu voi respira. Și va fi bine. Pentru că nu renunț.” – Anonim
56. „Sunt în siguranță acum. Acest lucru se va estompa. Nu sunt în pericol. Primesc suficient aer. Încep să mă relaxez. ma simt mai linistita. O să fiu bine.” – Anonim

Citate de anxietate asupra cărora toată lumea poate fi de acord

57. „Nu presupuneți că sunt slab pentru că am atacuri de panică. Nu vei ști niciodată cât de putere este nevoie pentru a înfrunta lumea în fiecare zi.” – Anonim
58. „Anxietatea poate fi la fel de mare ca marea mare, albastră, dar amintiți-vă că marea este formată din valuri mai mici.” – Anonim
59. „Anxietatea este un copac mic din pădurea ta. Dați-vă înapoi și priviți toată pădurea.” – Anonim
60. „Anxietatea este teribilă, ai putea avea un atac și nimeni nici măcar nu ar ști, pentru că este un lucru interior. Simți că nu funcționezi și nu îți poți procesa propriile gânduri. Îți faci un nod în stomac și nu poți respira din plin, dar în exterior poți să stai acolo și să arăți complet normal, atâta timp cât nimeni nu încearcă să-ți vorbească.” – Anonim
61. „Dacă te simți neliniștit în legătură cu un eveniment înainte ca acesta să se întâmple, te vei trece prin aceeași stare mentală de două ori în loc de doar o dată.” – Anonim
62. „Anxietatea socială nu este o alegere. Mi-aș dori ca oamenii să știe cât de mult mi-aș dori să pot fi ca toți ceilalți și cât de greu este să fiu afectat de ceva care mă poate pune în genunchi în fiecare zi.” – Anonim
63. „În clipa în care lași anxietatea să curgă liber este momentul în care încetezi să-ți fie frică.” – Anonim
64. „Nu cred că oamenii înțeleg cât de stresant este să explici ce se întâmplă în capul tău când nici măcar tu nu înțelegi.” – Anonim
65. „Anxietatea înseamnă să-mi reamintesc că să-mi fie frică că lucrurile nu merg bine nu este modalitatea de a face lucrurile să meargă bine.” – Anonim
66. „Cred că frica apare atunci când există lucruri în lume pe care vrem să le schimbăm, lucruri pentru care ne este frică sau ne supărăm, și nu le putem schimba, și astfel devenim frică; dezvoltăm anxietate.” – Michael Franti
67. „Mărturisire: uneori devin anxios pentru că nu mă simt neliniştit. Ceea ce înseamnă că am uitat de ce ar fi trebuit să mă simt îngrijorat în primul rând și asta îmi dă anxietate.” – Anonim
68. „Anxietatea înseamnă exersarea eșecului în avans. Anxietatea este inutilă și imaginară. Este frica de frică, frica care nu înseamnă nimic.” – Seth Godin
69. „Chiar și atunci când lucrurile sunt minunate. Aștept mereu să se întâmple ceva oribil.” – Anonim
70. „Toată viața noastră este ocupată de anxietatea pentru securitatea personală, de pregătiri pentru a trăi, astfel încât să nu trăim niciodată deloc.” – Lev Tolstoi

Citate de anxietate pline de umor

71. „O modalitate de a gestiona anxietatea socială este să te prefaci că ești o fantomă și oamenii se holbează la tine pentru că au un dar pe care nu l-au cerut niciodată.” – Aparna Nancherla
72. „Nu mă lupt cu anxietatea. De fapt, sunt destul de bun la asta.” – Anonim
73. „Anxietatea seamănă mult cu un copil mic. Nu se oprește niciodată din vorbit, îți spune că te înșeli cu totul și te trezește la trei dimineața” – Anonim
74. „Există două moduri de a scăpa de un monstru anxietat, prietene – fie faci baie, fie pui un pui de somn. .” – Andrew Kaufman
75. „Singurul mod în care pot descrie amploarea anxietății mele este să spun că m-am simțit ca și cum aș fi însărcinată cu o piatră.” – Anonim
76. „Dacă anxietatea ar arde calorii, aș fi un supermodel.” – Anonim
77. „Am venit. Am văzut. Am avut anxietate, așa că am plecat.”

– Citate anonime despre anxietate care te vor face să te gândești
78. „Ce altceva îți aduce anxietatea cu privire la viitor, decât tristețe după tristețe
” – Thomas a Kempis
79. „Când depășiți obstacolele, priviți întotdeauna înapoi și analizați – a meritat cu adevărat această problemă acea cantitate de anxietate
” – Anonim
80. „Nimic din treburile bărbaților nu merită o mare anxietate
” – Platon
81. „O crustă mâncată în pace este mai bună decât un banchet luat în neliniște.” – Esop
82. „Anxietatea cronică este o stare mai nedorită decât oricare alta și vom încerca aproape orice manevră pentru a o elimina. Omul modern trăiește în așteptarea anxioasă a distrugerii. O astfel de anxietate poate fi ușor eliminată prin autodistrugere. După cum spune o zicală germană, „Mai bine un sfârșit cu teroare decât o teroare fără sfârșit.” – Anonim
83. „Sunt momente în care toată anxietatea și ostenelile declarate sunt calmate în relaxarea infinită și odihna naturii.” – Henry David Thoreau
84. „Nici o cantitate de anxietate nu poate schimba viitorul. Nici un regret nu poate schimba trecutul.” – Karen Salmansohn
85. „Mintea care este îngrijorată de evenimentele viitoare este mizerabilă.” – Seneca
86. „Orice încerci să vrei se concentrează pe viitor; este întotdeauna asociat cu un fel de anxietate care face momentul prezent oarecum inconfortabil.” – Martha Beck
87. „Confortul fizic nu poate supune suferința psihică și, dacă ne uităm atent, putem vedea că cei care au multe posesiuni nu sunt neapărat fericiți. De fapt, a fi bogat aduce adesea și mai multă anxietate.” – Dalai Lama
88. „Anxietatea nu are nimic de-a face cu curajul sau cu caracterul. Nimic.” – Anonim
89. „Oamenii tind să se oprească mai mult asupra lucrurilor negative decât asupra lucrurilor bune. Deci mintea devine apoi obsedată de lucruri negative, de judecăți, vinovăție și anxietate produse de gândurile despre viitor și așa mai departe.” – Eckhart Tolle
90. „Sentimentele nu încearcă să te omoare, nici măcar pe cele dureroase. Anxietatea este un sentiment prea mare. Un sentiment devenit agresiv și periculos. Ești responsabil pentru consecințele sale, ești responsabil pentru tratarea lui. Dar nu ești responsabil pentru cauza asta. Nu ești moral vinovat pentru asta. Nu mai mult decât ai fi pentru o tumoare.” – Patrick Ness
91. „Cea mai mare parte a ceea ce numim „personalitate” este determinată de modul în care am ales să ne apărăm împotriva anxietății și a tristeții.” – Alain de Botton
92. „A te aventura provoacă anxietate, dar a nu te aventura înseamnă a te pierde pe sine – și a te aventura în cele mai înalte înseamnă tocmai a fi conștient de sine.” – Soren Kierkegaard

Citate despre anxietate din Biblie

93. „Aruncă toată anxietatea ta asupra Lui pentru că El are grijă de tine.” – 1 Petru 5:7
94. „Nu vă îngrijorați de ziua de mâine”. – Matei 6:34
95. „Când neliniștea era mare în mine, mângâierea ta a adus bucurie în sufletul meu”. – Psalmul 94:19
96. „Anxietatea îngreunează inima, dar un cuvânt bun o înveselește.” – Proverbe 12:25
97. „Și care dintre voi, fiind anxios, poate adăuga o singură oră la durata vieții sale
” – Matei 6:27

Mai multe citate pentru persoanele cu anxietate
98. „Oamenii cu anxietate nu au un tren de gândire. Avem șapte trenuri pe patru șine care se evită de aproape unul pe celălalt atunci când căile se încrucișează și toți conductorii țipă. – Anonim
99. „Sunt sever copleșit de toate. S-a ajuns într-un punct în care chiar și sarcinile mici mă fac să simt că mă rup și plâng. Totul este prea mult pentru mine acum.” – Anonim
100. „Devin nervos pentru tot. Uneori, literalmente, nu știu de ce sunt anxios. Pur și simplu sunt și nimeni nu pare să înțeleagă asta.” – Anonim
101. „Fiecare zi este o luptă chiar și atunci când sunt cel mai bun. Anxietatea mea este mereu cu mine și panica mă bate pe umăr de câteva ori pe zi. În zilele mele bune, o pot înlătura. În zilele mele proaste, vreau doar să stau în pat.” – Anonim
102. „Se întâmplă atât de multe în mintea mea, uneori nu pot ține pasul cu ceea ce se întâmplă în jurul meu.” – Anonim
103. „Pentru mine, este întotdeauna un eșec al imaginației. Am acea anxietate că timpul trece, că totul este în cele din urmă trecător și impermanent. Mai bine profit de fiecare moment.” – Jason Silva
104. „Spun „îmi pare rău” mult, mai ales pentru că simt că totul este vina mea.” – Anonim
105. „Sunt îngrozit că, chiar dacă încerc din greu, tot nu voi fi suficient de bun.” – Anonim
106. „Îți promit că nimic nu este atât de haotic pe cât pare. Nimic nu merită să-ți diminueze sănătatea. Nimic nu merită să te otrăviți în stres, anxietate și frică.” – Steve Maraboli
107. „Respiră adânc și acordă-ți permisiunea să te retragi de la tot ceea ce te face să te simți anxios.” – Jade Marie
108. „Frica prosperă într-un loc de inacțiune. Depășește-ți anxietatea făcând un mic pas înainte.” – Sarah Boyd
109. „Majoritatea oamenilor nu realizează puterea necesară pentru a te scăpa de un atac de anxietate. Deci, dacă ai făcut asta vreodată, sunt mândru de tine.” – Anonim
110. „Ești puternic să te dai jos din pat dimineața când te simți ca naiba. Ești curajos să faci lucruri, chiar dacă te sperie sau te îngrijorează. Și ești uimitor că încerci și ții, indiferent cât de grea devine viața.” – Anonim

Cum v-ați descurcat cu anxietățile dvs
Majoritatea oamenilor experimentează nervozitate sau stres la un moment dat în viața lor. Dar, acel sentiment de neliniște nu dispare niciodată cu adevărat atunci când trăiești cu anxietate. Este o stare de spirit în care nu știi ce să faci, iar fricile îți consumă gândurile.
În unele cazuri, anxietatea poate avea un impact negativ asupra vieții tale și poate interfera cu activitățile zilnice, cum ar fi școala, munca și relațiile. De asemenea, poate duce la alte probleme de sănătate. Persoanele anxioase, de exemplu, pot suferi de insomnie, dureri cronice sau probleme digestive.
Este esențial să avem grijă de noi înșine și să eliberăm toți factorii de stres din viața noastră. S-ar putea să nu controlăm ceea ce cred alții despre noi, dar ar trebui să răspundem pozitiv cu capul sus!
Ne-a ratat alte citate bune despre anxietate
Cum v-au ajutat citatele din această colecție
Alăturați-vă discuției de mai jos.