Adesea spunem ca suntem deprimati atunci cand simtim o tristete profunda. Dar exista o diferenta foarte mare intre acestea. Tristetea este sentimentul concentrat pe o parte a vietii noastre, cum ar fi sa ne simtim trist in legatura cu o despartire, dar totusi sa ne putem bucura de timpul cu prietenii. Persoanele care sufera de depresie au uneori greu sa-si descrie sentimentele. Este si mai greu pentru cineva care nu sufera de depresie sa inteleaga aceste sentimente.
Urmatoarele vorbe si proverbe despre depresie va pot ajuta sa intelegeti mai bine aceasta afectiune. Fie ca esti cel care incearca sa gaseasca cuvintele potrivite pentru sentimentele tale, fie ca incerci sa intelegi si sa ajuti pe cineva cu depresie.
Proverbe despre depresie care arata cum este sa traiesti cu depresie
1. Uneori, doar gandul de a infrunta ziua mi se simte ca niste cioburi de sticla in suflet.
2. Momentul in care norul intunecat al depresiei se misca din nou in fata ultimei scantei de speranta.
3. Depresia apasa pe suflet,
o, cat de mult ma chinuiesc.
O, cat de mult mi-ar placea sa fiu liber
si sa am viata la fel!
4. Cum se simte depresia? E ca si cum te-ai inecat. Doar ca ii vezi pe toti din jurul tau respirand.
5. „Ce ai facut in weekend?” „M-am intins in patul meu si am plans.”
6. Exista rani care sunt invizibile si mai dureroase si mai profunde decat orice ar vindeca un bandaj.
7. Depresia imi ingreuneaza inima.
Intreaga mea fiinta atat de plina de durere.
Nu vreau sa mai suport acest sentiment.
Vreau sa ma rasfat in frumusetea vietii.
8. Depresia te arunca de pe tron. Te face sa lovesti pamantul si te bombardeaza cu intrebari. Te face sa te simti obosit, anxios si deranjat, sper doar sa te auda cineva in situatia ta.
9. Nu este rusine sa ai depresie!!!
10. Frica de suferinta este mai rea decat suferinta in sine.
11. Daca esti deprimat, te scufunzi foarte jos.
12. Odata ce ajungi in adancuri, te simti complet ametit.
13. Depresia te izoleaza. Este foarte greu sa te gandesti la alti oameni cand esti invelit intr-o patura intepatoare de tristete si tot ce te poti gandi este la propria ta durere.
14. Cand esti acasa in intuneric, nu vrei sa te dai jos din pat.
Cauti scantei si fericire, dar nu vrei sa te intorci.
Cautati maini de ajutor la care sa apelati.
Cauti prieteni si usurinta, dar nici nu esti pregatit pentru acestia.
A fi deprimat este o ciuma, fara indoiala!
15. Ceea ce este cu adevarat trist este ca oamenii care nu au depresie de fapt nu pot intelege.
16. Durerea este depresie in raport cu circumstantele; Depresia este o tristete disproportionata cu circumstantele.
17. Asta e treaba cu depresia. Dar depresia este atat de insidioasa si se agraveaza pe zi ce trece, incat este imposibil sa vezi finalul. Ceata este ca o cusca fara cheie.
18. Cu depresia in piept,
emani multa nefericire.
Cu depresia in inima,
nu poti glumi prea bine.
19. Sunt absent si pierdut in lumea mea depresiva.
20. Asa ar trebui sa fie: Fii acolo pentru altii, tine-ti cuvantul, fii sincer. Asa este: Castiga multi bani, cumpara produse scumpe, mergi intr-o vacanta de lux, poarta haine de marca, fii prieten cu oameni importanti, pastreaza aparente.
Uneori trebuie doar sa plangi bine. Vorbele triste care iti ating inima te vor ajuta.
21. Nu sunt sigur daca sunt deprimat. Adica nu sunt trista, dar nici nu sunt tocmai fericita. Ziua pot sa rad, sa glumesc si sa zambesc, dar uneori cand sunt singur noaptea uit cum sa ma simt.
22. Depresia este o stare de spirit
care te ia de mana.
El te conduce in colturi foarte intunecate
si vrea sa trezeasca resentimente in tine.
23. Acel sentiment cand nu esti neaparat trist, te simti cu adevarat gol
24. Sentimentul de a exista doar pentru a putea trai din nou la un moment dat.
25. Depresia mi-a aratat cine sunt prietenii adevarati si ce oameni au fost in viata mea de mult prea mult timp.
26. Mi-as dori sa ma pot intoarce la o perioada in care puteam zambi si nu a fost nevoie de tot in mine pentru a o face.
27. Depresia este sentimentul de a fi pierdut ceva, dar nu ai idee cand sau unde l-ai avut ultima data. Apoi, intr-o zi, realizezi ca te-ai pierdut pe tine insuti.
28. Depresia este o inchisoare in care cineva este atat prizonierul suferind, cat si temnicerul crud.
29. Odata cu depresia vin lacrimile,
oboseala te face sa casci.
Nu mai ramane energie in pielea ta.
Depresia este ceea ce iti fura energia
30. Principala cauza a nefericirii nu este niciodata situatia, ci gandurile tale despre ea.
31. Spune: „Sunt obosit” atunci cand esti intr-adevar trist.
32. Depresiunile sunt ca niste santuri adanci
din care trebuie sa cobori mai intai.
Depresia este ca o rapa intunecata;
mai intai trebuie sa iesi din ea.
33. Depresia este destul de rea. Si nimeni care sufera de asta nu are nevoie de aceste prejudecati stupide.
34. Viata mea este doar o lupta constanta intre a dori sa fiu singur si a dori sa nu fiu singur.
35. Urasc acest sentiment. Parca as fi aici, dar nu sunt. De parca cuiva ii pasa. Dar ei nu fac asta. Ca si cum as apartine altundeva, altundeva, dar nu aici.
Proverele depresive pe care le-ati citit pana acum nu va descriu suficient de bine sentimentele? Nu-ti face griji, mai multe vorbe despre depresie te asteapta, trebuie doar sa citesti mai departe.
36. Ea spune ca e bine, dar o ia razna. Ea spune ca este bine, dar o doare foarte mult. Ea spune ca nu este nimic, dar este intr-adevar mult. Ea spune ca e bine, dar in realitate nu este.
37. M-am pierdut si ma caut.
38. Cea mai rea forma de tristete este cea care nu poate fi explicata nimanui. Nici macar pe tine!
39. Multi suferinzi le este foarte greu sa-si explice propria depresie – ei insisi si mai ales altora care nu au suferit niciodata de depresie.
40. Depresia mi-a batut astazi la usa. Am facut greseala de a deschide usa. Acum e aici si nu vrea sa plece.
41. Oricine este deprimat cunoaste chinul.Depresia
este brutala.
Te ucid si te lasa obosit.
Si te simti atat de incredibil de singur.
42. Plansul este modul in care inima ta vorbeste atunci cand buzele tale nu pot explica durerea resimtita.
43. Mi-e dor de mine. Sinele meu vechi. Eu sunt fericit, ma stralucesc, ma zambesc. Eu care a plecat.
44. A avea depresie inseamna ca nu-mi pot controla sentimentele si gandurile. Inseamna ca sentimentele si gandurile mele ma controleaza. Si exact acolo unde nimeni nu vrea sa se ofere voluntar.
45. Depresia vine si pleaca… si intre ele ramane… destul de mult
Nu este usor sa-ti descrii sentimentele fiecarei persoane in mod individual. Proveroanele despre depresie pot fi, de asemenea, fraze de stare pentru WhatsApp, ceea ce va face mai usor sa explicati altor persoane cum va simtiti.
46. Uneori cred ca s-ar castiga mult daca as renunta la ceea ce ma doare si ma face mic.
47. Poti inchide ochii la fapte, dar nu la amintiri.
48. Depresia este brutala.
Intregul trup este chin.Indoiala
. Singuratate si putina credinta.
Depresia isi poate afecta inima.
49. Nimeni nu ar trebui sa-si ceara scuze pentru bolile sale.
50. Am incercat. Chiar am incercat. Dar nu mai pot pretinde ca totul este in regula. Pentru ca nu asta e…
51. Vreau sa plang, vreau sa-ti explic totul, vreau sa tip atatea lucruri. Si tot ce pot reusi este un zambet obosit si un linistit „Sunt bine!”
52. Cand vine depresia, ar trebui sa fugi.
53. Depresia nu este grozava,
dar te loveste puternic.
Sa te omoare in viata ta,
ai vrea sa-i dai departe.
54. Nu exista nimic mai deprimant decat sa ai totul si sa fii in continuare trist.
55. Depresie! Expresii precum „Pull yourself together” si „Trebuie doar sa vrei” nu ajuta la depresie, dar sunt adesea daunatoare. De ce? Pentru ca o freaca pe fata persoanei ca nu o pot face chiar acum. Daca ar putea, si-ar schimba starea imediat. Aceste afirmatii nu fac decat sa se simta mai rau.
56. Oricine se lupta cu depresia trebuie sa fie recompensat pentru ca zambeste.
57. Tu intrebi. „Ce mai faci?” Dar ceea ce inseamna ei este „Ai trecut deja?” Buzele mele spun „Bine, multumesc”, dar ochii mei spun o alta poveste, inima mea canta o melodie diferita, iar sufletul meu doar strigat.
Pentru persoanele cu depresie, fiecare zi este o noua provocare, dar si un posibil nou inceput!
58. Zambesc desi aproape ca imi sparg inauntru. Nu fac asta pentru a insela sau insela pe altii. Fac asta pentru a ma proteja pe mine si pe altii.
59. Ziua incepe cu inima grea,
atat de rau incat nu ma mai plac.
Dar ce poti face cu aceasta depresie?
Cine stie!
60. Am fost prea lent si depresia m-a prins din nou din urma.
61. Daca esti deprimat, este mai bine sa nu intrebi ce mai faci.
62. Am incercat sa fiu acolo pentru alti oameni si sa-i fac fericiti atat de mult pana cand nu am mai putut. Unii dintre acesti oameni s-au intors cand m-am prabusit.
63. Este la fel de aiurea sa ii spui unei persoane deprimate: „Acum trage-te!” ca si cum i-ai spune cuiva care este greu de auz: „Acum asculta mai bine!”
64. A fi deprimat nu este o binecuvantare, trebuie sa ai grija de asta.
65. Acceptarea si respectul inseamna ca intelegi ca eu sunt cine sunt. Daca o baie fierbinte te face sa te simti bine, e grozav, dar nu ma ajuta cu depresia.
66.
Peste mine se misca nori intunecati, posomorati, posomorati.
De ce nu bate vant?
Sunt un copil atat de trist!
67. A fi deprimat este o constrangere pe care cei care o au nu se pot abtine singuri.
68. Oamenii depresivi sunt o rasa aparte, va rog sa nu-i dezamagiti.
69. Este foarte trist cum intr-o zi par ca am totul in regula, iar a doua zi pierd totul atat de repede.
70. „De ce esti atat de epuizat?” „De ascundere! Ascunderea sentimentelor, ascunderea cicatricilor, ascunderea depresiei si a ascunde gandurile sinucigase!”
71. A fi deprimat este un viciu si niciun plasture de sanatate nu va ajuta.
Aceste proverbe despre depresie ofera o perspectiva asupra starii persoanelor depresive, dar cea mai frecventa intrebare este de ce apare depresia in primul rand…
De ce devii deprimat?
Depresia este cauzata de tulburari ale sistemului de neurotransmitatori din creier, dar cauzele specifice sunt inca necunoscute.
Cu toate acestea, se crede ca depresia se dezvolta sub influenta diversilor factori, cel mai adesea este vorba despre predispozitie genetica, experiente traumatice, utilizarea anumitor medicamente sau narcotice, stres, alte boli etc.
Ce niveluri de depresie exista?
Potrivit unor cercetari, depresia poate fi impartita in mai multe etape si acestea sunt cele mai frecvente:
1. Episodul depresiv
2. Depresie recurenta
3. Depresie cronica (distimie)
4. Bipolare Depression
5. Depresia psihotica
6. Depresie atipica
7. Depresie sezoniera
Aici poti afla mai multe despre formele de depresie !
Proverbe (anti)depresie pentru a va ajuta sa luptati impotriva depresiei
Doar o persoana puternica poate face fata depresiei si indoielii de sine. Unii oameni trec prin toata viata zi de zi, lupta de dimineata pana seara si nu renunta niciodata.
1. Doar pentru ca crezi ca nu ai valoare nu inseamna ca este adevarat.
2. Intoarce-ti fata spre soare si umbrele vor cadea in spatele tau.
3. Norii de la orizont sunt surse binevenite de umbra.
4. Gandeste-te la vremurile bune,
pentru ca ai gasit fericirea in ele.
Gandeste-te la vremurile bune,
pentru ca erai pregatit pentru orice.
Gandeste-te la viata buna,
5. Uneori, ceea ce are nevoie o persoana nu este o minte stralucitoare care vorbeste, ci o inima rabdatoare care asculta.
6. Grijile si ranile noastre se vindeca doar atunci cand le atingem cu compasiune.
7. Imi parcurg calea cu pasi mici. Zi dupa zi.
8. Vezi fiecare zi cu bucurie deplina, apoi soarele va straluci din nou pentru tine.
9. Odata prins in depresie.
E randul tau sa incepi.
Pentru a te elibera de ea, respiratie cu respiratie si pentru a-i slabi lanturile,
nicio cantitate de somn nu te va ajuta, nici o cantitate de atipire nu te va ajuta.
Ajuta sa fii increzator si bine dispus
si sa stii ca nu esti niciodata singur.
10. Momentul in care inima ta iti sopteste in liniste: Putem sa incetam sa incercam sa fim puternici pentru un moment? Chiar nu mai pot.
Trebuie sa schimbi o viata deprimata. Luati putin aer proaspat, ascultati melodia preferata – faceti din ingrijirea de sine o prioritate.
11. Am nevoie de una dintre acele imbratisari lungi care te fac sa uiti pentru un minut ce se intampla in jurul tau.
12. Uneori viata este plina de lovituri joase, dar nu putem creste decat cu si din ele.
13. Nimic si nimeni nu merita sa ne distrugem. Daca facem asta, nu mai putem fi acolo pentru oamenii pe care ii iubim cel mai mult.
14. Viata iti ofera ceea ce
astepti de la ea.
Viseaza mare si cu incredere.
Pentru ca universul nu dezamageste pe nimeni.
15. Cand lumea spune: „Renunta!” Hope sopteste: „Incearca din nou!”
16. Infinit de valorosi: oameni care nu fac discursuri mari, ci pur si simplu sunt acolo cand te simti rau.
17. Indiferent de cate ori cad din nou. Oricat de adanc ar fi de data aceasta. Intotdeauna va exista o mica bucata din mine care imi sopteste: ridica-te, continua! Inca nu ai terminat!
18. Fiecare zi incepe cu un act de curaj si speranta: ridicarea din pat.
19. Eram indoit, dar nu rupt. Sunt cicatrice, dar nu desfigurata. Sunt trist, dar nu fara speranta. Sunt obosit, dar nu neputincios. Sunt suparat, dar nu amar. Sunt deprimat, dar nu renunt.
20. Cand gandurile se invart in cerc,
doar opreste-te
si inspira lumea in inima ta la maxim,
apoi tristetea ta va disparea, apoi durerea va disparea.
Cel mai bun prieten al tau sufera de depresie? Gasiti cele mai bune poze cu voi doi, combinati-le cu zicale (anti)depresie si trimiteti-le ei ca poze prin WhatsApp.
21. Nu putem schimba oamenii care sunt in jurul nostru. Dar putem decide pe cine lasam sa se apropie de noi.
22. Nu trebuie sa-mi dai sfaturi care oricum nu ma ajuta. E de ajuns daca nu ma dai din nou la pamant.
23. Te vei simti mai bine, poate nu imediat, dar te vei simti mai bine. Doar continua sa traiesti pana vei fi din nou in viata.
24. Nu-ti apleca umerii atat de adanc in fata,
lasa bucuria si increderea sa-ti intre in inima.
Lasa-te imbratisat de razele soarelui si de fericirea pura,
pentru ca se va intoarce la tine de la sine.
25. Oameni care aud cand taci. Oameni care vad ca plangi chiar daca zambesti. Oameni care nu se intorc cand esti jos. Acestia sunt prieteni.
Iti place aceasta intelepciune? Puteti gasi inca 365 de piese de intelepciune pentru fiecare ocazie aici.
26. Ridica-te din pat si hai sa ne bucuram de zi,
sa vedem florile incoltind impreuna.
Sa vedem fluturii si albinele
isi trec ziua cu usurinta.
27. Oricat de rele sunt lucrurile in acest moment. Indiferent cat de blocat te simti. Indiferent de cate zile ai plans si ti-ai dorit ca lucrurile sa fie altfel. Oricat de deznadajduit si de deprimat te simti. Iti promit ca nu te vei simti asa pentru totdeauna. Continua.
28. Poti fi mandru de tine. Nimeni nu va vede cicatricile si ranile. Nimeni nu stie efortul, curajul si perseverenta de care ai nevoie pentru a fi acolo unde esti astazi.
29. Numai cei care isi iau viata in serios se pot scoate din mlastina depresiei.
Au fost destule vorbe deprimante? Cauti ceva diferit acum? Vorbele frumoase pot fi exact ceea ce ai nevoie.
30. Nu-ti lasa capul sa atarne.
Lumea nu vrea sa te oblige sa faci nimic!
Dar recunoasteti cat de frumos este si luati parte la ea,
atunci viata va fi un pic nou inceput in fiecare zi.
31. Timp de saptamani si luni am incercat sa adun lucrurile din nou. Am incercat sa fac totul corect, astfel incat sa poata face un mic pas inainte. Si atunci primul lucru mic este suficient si cad din nou intr-o gaura adanca. Este obositor, frustrant si ingrozitor. Cu toate acestea, voi face urmatoarea incercare maine. Renuntarea nu este o optiune!
32. Fiecare zi este o a doua sansa.
Ce ar trebui sa scriu unei persoane deprimate?
O persoana deprimata trebuie sa stie ca are sprijinul tau, ca nu-l dai vina si ca ii intelegi starea.
Cel mai rau lucru pe care il poti spune unei persoane deprimate este: totul e in capul tau, zambeste, exagerezi etc.
In schimb, preferati sa spuneti:
• Sunt aici pentru tine.
•Daca vrei sa vorbim, suna-ma.
• Te iubesc.
• Daca pot face ceva pentru tine, te rog sa-mi spui.
• Cred ca te descurci grozav (exemplu specific).
Urmatoarele proverbe si citate despre depresie va pot inspira si ele.
Proverbe si citate despre depresie
Exista oameni care se lupta cu depresia de-a lungul vietii. Aici vei gasi ganduri profunde, intelepciune si citate profunde de la oameni care stiu cum este sa traiesti cu depresie.
1. Cel care incearca lucruri mari este admirabil, chiar daca cade. – Lucius Annaeus Seneca
2. Nu se spune ca lucrurile vor fi mai bune daca lucrurile stau altfel. Dar daca lucrurile trebuie sa se imbunatateasca, lucrurile trebuie sa fie altfel. – Georg Christoph Lichtenberg
3. Oricine isi percepe propria viata si pe cea a celor din jur ca lipsita de sens nu este doar nefericit, ci abia poate sa traiasca. – Albert Einstein
4. Actioneaza ca si cum ceea ce faci ar face o diferenta. Pentru ca o face. – William James
5. Nu are rost sa tratezi o persoana deprimata ca si cum ar fi doar trista spunand: „Ei bine, stai, o sa treci peste. Tristetea este mai mult sau mai putin ca o gripa a capului – cu rabdare va trece. Depresia este ca cancerul. -Barbara Kingsolver
6. Depresia este ca o doamna in negru. Daca apare, nu o intoarce, ci invita-o la masa ca invitata si asculta ce are de spus. – CG Young
7. Frica nu este niciodata in lucrurile in sine, ci in modul in care le privesti. – Anthony de Mello
8. Daca continui sa faci ceea ce ai facut, vei continua sa obtii ceea ce ai obtinut. – G. Kayen
9. Uneori ma gandesc doar ca depresia este o modalitate de a face fata lumii. De exemplu, unii oameni se imbata, altii se drogheaza, altii devin depresivi. Pentru ca sunt atat de multe lucruri acolo incat trebuie sa faci ceva pentru a le rezolva. – Ned Vizzini
10. Am baut pentru a-mi ineca durerea, dar a naibii de durere a invatat sa inoate… – Frida Kahlo
Puteti gasi mai multe citate de la Frida Kahlo aici.
11. Nimeni nu a avut probleme mai mari cu Jimmy [James Dean] decat Jimmy. Simteai singuratatea revarsandu-se din el si te lovea ca un val. -Mercedes McCambridge
12. Nu stiu ce ma intristeaza: […] Si melancolia ma face atat de prost, ma cunosc exact cu greu.- Shakespeare
Nu numai cuvintele despre depresie sunt profunde, dar aici puteti gasi mai multa intelepciune a vietii!
13. Alice mi-a starnit interesul cand a vorbit despre medicul ei din Germania care i-a vindecat complet depresia. Cred ca acest barbat mi-ar putea fi de folos cand se intoarce cainele meu negru. Momentan se pare ca s-a indepartat destul de mult – este o usurare. Toate culorile revin. – Winston Churchill
14. Nimanui nu ii lipseste vreodata un motiv bun pentru a se sinucide. – Cesare Pavese
15. Prea multor oameni nu le pasa de ce se intampla atata timp cat nu li se intampla. – Tupac Shakur
16. De ce toti oamenii exceptionali din filozofie sau politica sau poezie sau arte se dovedesc a fi melancolici? Si unii dintre ei sunt atat de puternici incat sunt chiar afectati de fenomene patologice care emana din bila neagra […] Dar cei la care (bila neagra) este moderata la mediocritate in ceea ce priveste caldura lor excesiva sunt Desi inca melancolici, dar mai sensibil si mai putin anormal. In multe feluri ii depasesc pe ceilalti, unii prin educatie, altii prin capacitatea lor artistica, altii prin eficienta lor politica. […] de aceea toti melancolicii sunt exceptionali, nu din cauza bolii, ci din cauza dispozitiei lor naturale. – Aristotel
17. Am un caz grav de vinovatie la ora 3 a.m. – stii, cand stai treaz in pat, repetand toate lucrurile pe care nu le-ai facut bine? Pentru ca, dupa cum stim cu totii, nimic nu rezolva insomnia ca un pahar cald, plin de regret, depresie si dezgust de sine. – DD Barant
18. Inainte de a te diagnostica cu depresie sau cu un complex de inferioritate, asigura-te ca nu esti doar inconjurat de ticalosi. – Sigmund Freud
19. Depresia este cel mai neplacut lucru pe care l-am trait vreodata… Este acea absenta de a-ti putea imagina ca vei fi vreodata fericit din nou. Lipsa de speranta. Acel sentiment foarte domol care este atat de diferit de sentimentul de tristete. Tristetea doare, dar este un sentiment sanatos. Este un lucru necesar de simtit. Depresia este cu totul altceva. – JK Rowling
20. Nu am vrut sa-mi fac poza pentru ca as plange. Nu stiam de ce voi plange, dar stiam ca daca cineva imi vorbea sau ma privea prea atent, lacrimile imi curgeau din ochi si suspinele din gat si plangeam o saptamana. Simteam lacrimile curgand in mine, stropind ca apa intr-un pahar nelinistit si prea plin. – Sylvia Plath
21. Depresia nu este un defect de caracter sau un mod de a fi. Nu este o chestiune de educatie, nu este suparat, nu este capriciu, nu este ticalosie, nu este „a nu vrea”, nu este „inchidere”, nu este sfidare, nu este „nu-mi pasa”, ci este o boala . – circulatie Klaas Heufer
22. Sa ai grija de tine nu este egoist, ci vital – Veronica Ray
23. Si am simtit ca inima mea era atat de complet si iremediabil franta, incat sa nu existe o bucurie reala, incat in cel mai bun caz sa mai existe putina multumire. Toata lumea dorea sa primesc ajutor si sa revin la viata, sa ridic piesele si sa merg mai departe, si am incercat, am vrut, dar a trebuit doar sa stau in noroi cu bratele infasurate in jurul meu, cu ochii inchisi, indurerat pana nu mai trebuia. – Anne Lamott
24. Par mereu lipsit de griji. Oamenii se uita la mine si sunt socati ca am faze depresive. – Terry Bradshaw
25. Daca nu inveti sa te descurci cu demonii tai, ei se vor ocupa de tine si asta te va rani. – Nikki Sixx
26. Depresia nu se opreste pur si simplu. Sunt acolo si trebuie sa le faci fata ca orice alta boala. S-ar putea sa nu se vindece niciodata, dar trebuie sa iei medicamentele prescrise si sa stai departe de situatiile care le provoaca. – Adam Ant
26. Depresia este infama „gaura neagra” care inghite toata bucuria si fericirea. (Birgit Ramlow)
27. Depresia este cel mai neplacut lucru pe care l-am trait vreodata… Este acea absenta de a-ti putea imagina ca vei fi vreodata fericit din nou. Lipsa de speranta. Acel sentiment foarte domol care este atat de diferit de sentimentul de tristete. Tristetea doare, dar este un sentiment sanatos. Este un lucru necesar de simtit. Depresia este cu totul altceva. – JK Rowling
28. Depresia este ca o doamna in negru. Daca apare, nu o intoarce, ci invita-o la masa ca invitata si asculta ce are de spus. – Carl Gustav Jung
29. Depresie – daca nu ai experimentat-o, poti desigur sa incerci sa-ti faci o idee despre cum este. Dar in realitate ele sunt complet diferite. – Dick Cavett
30. In momentul in care o persoana se indoieste de sensul si valoarea vietii, este bolnava. – Sigmund Freud
31. Gandurile negative sunt ca bacteriile. Odata ce s-au stabilit in tine, se inmultesc si omoara orice curaj din tine de a trai. – Sebastian Fitzek
Ai vrea sa afli mai multe despre depresie? Atunci citeste mai departe!
Care este diferenta dintre o faza de depresie si o depresie?
In cele mai multe cazuri, o faza depresiva este inceputul depresiei. Se refera la o perioada in care te simti deprimat, trist si intr-o dispozitie proasta.
Nu vezi satisfactie in lucrurile de zi cu zi care te faceau fericit. Faza depresiva poate fi descrisa ca usoara, moderata sau severa in functie de simptomele pe care le are pacientul.
Cand episoadele depresive reapar sau simptomele persista pe o perioada lunga de timp, se numeste depresie.
Care sunt simptomele depresiei?
Simptomele depresiei includ cel mai adesea tristete de lunga durata, sentimente de goliciune interioara, schimbari de dispozitie si ganduri negative.
Alte simptome ale depresiei includ:
• Te retragi
• Aveti dificultati de concentrare
• Lipsa de motivatie
• Sentimente de vinovatie
• Pierderea poftei de mancare
• Tulburari de somn
• Indoiala de sine
• Ganduri negative sau chiar ganduri suicidare.
Daca aveti ganduri de sinucidere, adresati-va imediat medicului dumneavoastra. Depresia este o boala grava si trebuie tratata ca atare.
Cum se trateaza depresia?
Depresia este cel mai adesea tratata cu ajutor medical, consiliere, psihoterapie si chiar antidepresive. Pentru a gasi un tratament adecvat, mai intai trebuie pus un diagnostic pentru a sti cat de grava este boala.
Ce poti face singur impotriva depresiei?
Daca banuiti ca sunteti deprimat, primul pas este sa consultati un medic imediat ce observati simptomele.
Si pentru a gasi o cale de iesire din depresie, trebuie sa ai grija si de tine. Faceti miscare, mancati sanatos, incercati sa dezvoltati ganduri pozitive, renuntati la tot ceea ce va streseaza si gasiti ceva care va place.
In plus, pastrarea unui jurnal al gandurilor si sentimentelor tale te poate ajuta sa monitorizezi si sa intelegi mai bine starea ta.
Destul de vorbe despre depresie! Acum este timpul sa razi! Ai nevoie de imagini haioase in capul tau acum, iar cuvintele pozitive si amuzante te vor ajuta cu asta.
