Citirea acestor citate de top pentru alergare este o modalitate excelentă de a rămâne motivat ori de câte ori porniți acea milă suplimentară!
Alergarea este o formă excelentă de exercițiu pentru a vă menține corpul și mintea în formă bună. Dar, ca și în orice altceva în viață, alergatul trebuie făcut cu moderație și trebuie să știi când să te oprești. Pentru a beneficia de toate beneficiile alergării, trebuie mai întâi să înveți cum să o faci corect.
Oamenii aleargă din mai multe motive, dar un lucru este cert: alergarea îi face să se simtă mai bine și mai în pace. Alergatul vă poate ajuta să eliberați de stres și chiar să vă schimbați viața în mod pozitiv.
Citiți întreaga listă de mai jos pentru a afla mai multe despre această activitate!
Începeți să citiți aici.
Și nu uitați să verificați aceste citate Robin Arzon și citate Steve Prefontaine.

Cele mai bune citate de alergare
1. „Alergarea îmi permite să-mi eliberez mintea. Nimic nu pare imposibil. Nimic de neatins.” – Kara Goucher
2. „Alergarea m-a învățat, poate mai mult decât orice altceva, că nu există niciun motiv să mă tem de liniile de start sau de alte noi începuturi.” – Amby Burfoot
3. „Alergarea înseamnă să ai dorința de a te antrena și de a persevera până când fiecare fibră din picioare, mintea și inima ta se transformă în oțel.” – Paul Maurer
4. „Nu alerg să adaug zile vieții mele, alerg să adaug viață zilelor mele.” – Ronald Rook
5. „La alergare, nu contează dacă intri primul, la mijlocul haitei sau ultimul. Puteți spune: „Am terminat”. Există multă satisfacție în asta.” – Fred Lebow
6. „Alergarea înseamnă să-ți găsești pacea interioară, la fel și o viață bine trăită.” – Decan Karnazes
7. „Alergarea este timpul meu privat, terapia mea, religia mea.” – Gail W. Kislevitz
8. „Ceea ce am învățat din alergare este că timpul să împingi din greu este atunci când te doare ca un nebun și vrei să renunți. Succesul este adesea chiar după colț.” – James Dyson
9. „Fugi! Viața e prea scurtă pentru a merge. Dacă nu știi unde fugi, atunci mișcă-te foarte încet.” – Neil A. Hogan
10. „Alerg în fiecare zi. Este ca un medicament.” – Jennifer Carpenter
11. „O singură alergare îți poate schimba ziua, multe alergări îți pot schimba viața.” – Anonim
12. „Lucrurile bune vin încet, mai ales în alergarea la distanță.” – Bill Dellinger
13. „Nu contează cât de repede treci linia de sosire dacă alergi în cursa greșită.” – Richie Norton
14. „Un râs bun și o alergare lungă sunt cele mai bune două remedii pentru orice.” – Anonim
15. „Ideea este dacă m-am îmbunătățit sau nu față de ieri. În alergările pe distanțe lungi, singurul adversar pe care trebuie să-l învingi ești tu însuți, așa cum erai înainte.” – Haruki Murakami

Citate celebre despre alergare

16. „Alergarea este reală și relativ simplă, dar nu este ușor.” – Mark Will-Weber
17. „Alergarea este un efort de a scăpa din zona ta de confort.” – Tumpal Sihombing
18. „Alergarea este baza întregului antrenament pe care îl fac – este ca o evadare.” – Ellie Goulding
19. „Alergarea este cea mai mare metaforă a vieții pentru că scoți din ea ceea ce pui în ea.” – Oprah Winfrey
20. „Nu este atât de mult că am început să alerg, ci că am continuat.” – Hal Higdon
21. „Aleargă des. Alerga lung. Dar niciodată să nu-ți depășești bucuria de a alerga.” – Julie Isphording
22. „Alergarea pe distanțe lungi este 90% mentală, iar cealaltă jumătate este fizică.” – Rich Davis
23. „Am impresia că atunci când alerg, nu numai că mă ajută să mă schimb fizic, ci și îmbunătățește starea sufletească.” – Derek Hough
24. „Alergarea rapidă nu este forțată. Trebuie să te relaxezi și să lași fuga să iasă din tine.” – Desiree Linden
25. „Mulți oameni aleargă o cursă pentru a vedea cine este cel mai rapid. Fug să văd cine are cel mai mult curaj.” – Steve Prefontaine
26. „Când alergi, drumul îți aparține.” – Toni Sorenson
27. „Copiii aleargă peste tot cu un motiv—este distractiv. Adulții pot uita asta uneori.” – Jim Butcher
28. „Alergarea este ceva ce poți face și să fii singur în gândurile tale, iar asta îmi place.” – Carole Radziwill
29. „Cineva care este mai ocupat decât tine aleargă chiar acum.” – Nike
Citește și: Citate David Goggins, Citate de antrenament Citate

inspiraționale pentru alergare pentru a te menține în continuare

30. „Alergătorii fac asta – aleargă spre linia de sosire chiar dacă altcineva a ajuns primul.” – Anonim
31. „Ferg pentru că dacă nu aș fi făcut-o, aș fi leneș și mohorât și aș petrece prea mult timp pe canapea. Alerg să respir aer curat. Fug să explorez. Fug să scap de obișnuit. Alerg — pentru a savura călătoria de-a lungul drumului. Viața devine puțin mai vibrantă, puțin mai intensă. Îmi place asta.” – Decan Karnazes
32. „În alergare sau în viață, am considerat că este foarte important să nu mă feresc de curse, antrenamente, exerciții sau experiențe la care știu că nu sunt grozav sau cu care nu sunt familiarizat.” – Molly Huddle
33. „Da, sunt rotund. Da, sunt lent. Da, alerg ca și cum picioarele mele ar fi legate împreună la genunchi. Dar eu alerg. Și asta este tot ce contează.” – John Bingham
34. „Nu te oprești din alergat pentru că îmbătrânești, îmbătrânești pentru că nu mai alergi.” – Christopher McDougall
35. „Cu cât alerg mai mult, cu atât îmi iubesc mai mult corpul. Nu pentru că este perfect, departe de asta, ci pentru că cu fiecare milă îmi demonstrează că sunt capabil de mai mult decât am crezut vreodată posibil.” – Anonim
36. „Alerg pentru că mult după ce amprentele mele se estompează, poate că îi voi fi inspirat pe câțiva să respingă calea ușoară, să lovească potecile, să pun un picior în fața celuilalt și să ajung la aceeași concluzie pe care am făcut-o: alerg. pentru că întotdeauna mă duce acolo unde vreau să ajung.” – Dean Karnazes
Citește și: Citate inspiraționale, Citate Marathon Citate

și Cuvinte încurajatoare pentru alergători

37. „Alergarile grele nu durează; alergătorii duri fac”. – Anonim
38. „Dacă vrei să devii cel mai bun alergător care poți fi, începe acum. Nu-ți petrece restul vieții întrebându-te dacă poți să o faci.” – Priscilla Welch
39. „A fost un alergător care a contat, nu cât de repede sau cât de departe puteam alerga. Bucuria a fost în actul de a alerga și în călătorie, nu în destinație.” – John Bingham
40. „Alergarea este acel mare semn de întrebare care există în fiecare zi. Se întreabă: „Vrei să fii un prost sau vei fi puternic astăzi
” – Peter Maher
41. „Beneficiile și oportunitățile alergării sunt disponibile pentru oricine. Nu trebuie să te naști atlet natural și nici nu trebuie să fii dotat unic. O experiență de modelare a vieții este acolo pentru a primi, așteaptă chiar în fața ușii tale.” – Donald Buraglio
42. „Adevăratul alergător este o persoană foarte norocoasă. El a găsit ceva în el care este pur și simplu perfect.” – Dr. George Sheehan
43. „Aud adesea pe cineva spunând că nu sunt un alergător adevărat. Cu toții suntem alergători, unii pur și simplu aleargă mai repede decât alții. Nu am întâlnit niciodată un alergător fals.” – Bart Yasso
44. „Amintește-ți, sentimentul pe care îl ai dintr-o alergare bună este mult mai bun decât sentimentul pe care îl ai dacă stai în jur și-ți dorești să alergi.” – Sarah Condor
45. „Fiecare cursă dovedește o nouă oportunitate de a mă educa despre ce înseamnă să fii alergător și ce înseamnă să alerg.” – Jill Grunenwald
46. „Alergarea este în sângele meu – adrenalina curge înaintea curselor, dragostea/ura fluturilor în stomacul tău.” – Marcus O’Sullivan
47. „Dacă alergi, ești un alergător. Nu contează cât de repede sau cât de departe. Nu contează dacă astăzi este prima ta zi sau dacă alergi de 20 de ani. Nu există nici un test de trecut, nicio licență de câștigat, nici un card de membru de obținut. Doar fugi.” – John Bingham
48. „Să știi că ești una cu ceea ce faci, să știi că ești un atlet complet, începe cu a crede că ești un alergător.” – Dr. George Sheehan
49. „După cum știe fiecare alergător, alergarea înseamnă mai mult decât a pune un picior în fața celuilalt; este vorba despre stilul nostru de viață și despre cine suntem.” – Joan Benoit Samuelson
50. „Alergă primele două treimi din cursă cu capul și ultima treime cu inima.” – Anonim
Citește și: Citate încurajatoare Citate

grozave despre alergare care îți vor da un impuls

51. „Voi fi fericit dacă alerg și pot îmbătrâni împreună.” – Haruki Murakami
52. „La urma urmei, dacă fugi suficient de departe, nimeni nu te poate prinde.” – VE Schwab
53. „Alergarea este drumul clasic către conștiința de sine, conștientizarea de sine și încrederea în sine.” – Noel Carroll
54. „Știm cu toții că dacă alergi, aproape că alegi o viață de succes din cauza asta.” – Deena Kastor
55. „Va veni o zi în care nu voi mai putea alerga. Astăzi nu este ziua aceea.” – Anonim
56. „Alergăm să reparăm răul pe care l-am făcut trupului și spiritului. Fugim să găsim o parte din noi încă nedescoperită.” – John Bingham

Citate motivaționale care te vor scoate din plin și să alergi

57. „Alergarea este un lucru care merită făcut nu datorită recompenselor viitoare pe care le acordă, ci datorită modului în care ne hrănește trupurile, mințile și sufletele în prezent.” – Kevin Nelson
58. „Sunt momente când alergi un maraton și te întrebi: „De ce fac asta
Dar bei un pahar de apă și în jurul următoarei curbe, îți recuperezi vântul, îți amintești de linia de sosire și continui.” – Steve Jobs
59. „Nu limita niciodată unde te poate duce alergatul. Mă refer la asta geografic, spiritual și, desigur, fizic.” – Bart Yasso
60. „Dacă nu crezi că te-ai născut să alergi, nu doar negi istoria. Negi cine ești.” – Christopher McDougall
61. „Alergarea face toate lucrurile pentru mine pe care le face pentru toți ceilalți – îmi limpezește capul, îmi dă timp să mă gândesc, îmi face corpul să se simtă bine și liber.” – Rebecca Serle
62. „Ma face să simt că pot cuceri orice vine la mine. Nu sunt niciodată scos. Nu sunt niciodată obosită în preajma celor doi copii ai mei. Multe din asta datorez alergării.” – Travis Barker
63. „Alergarea este cea mai rapidă lovitură de endorfine pe care o pot primi. Îmi place să o fac foarte devreme dimineața înainte ca toată lumea să se trezească. Îmi dă capul limpede și cam reseta ceasul. Este ca, „Bine, am scos asta din drum. Acum pot să mă descurc cu oamenii.” – Julie Bowen
64. „Întotdeauna mi-a plăcut să alerg — era ceva ce puteai să faci singur și prin propriile puteri. Puteai să mergi în orice direcție, repede sau încet după cum doreai, luptând cu vântul dacă aveai chef, căutând noi priveliști doar din puterea picioarelor tale și curajul plămânilor.” – Jesse Owens
65. „Alergarea este un fel de cafea. Prima dată când îl bei s-ar putea să nu-ți placă. Este amar și lasă un gust urât în ​​gură, dar îți place cum te simți. Totuși, după câteva ori, începe să aibă un gust mai bun și apoi, dintr-o dată, ești captivat și este cea mai bună parte a trezirii.” – Amy Hastings
66. „Alergarea este un drum către conștientizarea de sine și încrederea – poți să te împingi la extreme și să înveți realitatea dură a limitărilor tale fizice și mentale sau să mergi în liniște pe un drum solitar, urmărind pământul învârtindu-ți sub picioarele tale.” – Doris Brown Heritage
67. „Alergăm când ne este frică, alergăm când suntem extaziați, fugim de problemele noastre și alergăm pentru o vreme bună.” – Christopher McDougall
68. „Mi se întâmplă ceva când fug. Oamenii cred că e o nebunie când spun asta. Toate ideile mele vin atunci când alerg. Acesta este timpul meu în care sunt doar eu, unde pot să creez.” – Theo Rossi

Citate pozitive ale alergării pentru a vă umple de entuziasm și energie

69. „Încurajați copiii să se bucure de alergare și de a se juca în atletism. Nu-i forța să facă prea multă competiție.” – Arthur Lydiard
70. „Alargă dimineața – înainte ca creierul tău să-și dea seama ce face corpul tău!” – Anonim
71. „Există o mare putere pe care o obțin din alergare, nu doar de la endorfine. A fi alergător, pentru mine, a făcut imposibil să fii deprimat. Dacă trec vreodată prin ceva emoționant și ies afară să alerg, poți fi sigur că voi reveni cu claritate și împuternicire.” – Alanis Morissette
72. „Alergarea a dus la o fericire profundă care vine doar din a face ceea ce îți place, ceea ce sufletul tău țipă la tine să faci la trezire în fiecare zi.” – SF Hick
73. „Alerg! Dacă există vreo activitate care este mai fericită, mai emoționantă, mai hrănitoare pentru imaginație, nu mă pot gândi la ce ar putea fi. În alergare, mintea fuge cu corpul, eflorescența misterioasă a limbajului pare să bată în creier, în ritm cu picioarele noastre și cu balansul brațelor noastre.” – Joyce Carol Oates
Citește și: Citate pozitive Citate

ale alergării pentru a-ți întări determinarea

74. „Alergarea este ca muzica. Necesită ritm și concentrare. Este nevoie de dedicare. Este nevoie de o abilitate obstinată de a opri orice altceva.” – Brenna Yovanoff
75. „Nu alergi cu picioarele, ci cu inima.” – Deena Kastor,
76. „Du-te drumul — mergi dacă trebuie, dar termină cursa blestemata.” – Ron Hill
77. „Când îți obosesc picioarele, aleargă cu inima.” – Anonim
78. „Este foarte greu, la început, să înțelegi că toată ideea este să nu-i învingi pe ceilalți alergători. În cele din urmă, înveți că competiția este împotriva vocii mici din interiorul tău care vrea să renunți.” – Dr. George Sheehan

Citate scurte, dar semnificative despre alergare

79. „Un alergător trebuie să alerge cu vise în inimă.” – Emil Zatopek
80. „Când simți că viața e lentă, fugi!” – Tumpal Sihombing
81. „O milă de 12 minute este la fel de departe ca o milă de 6 minute.” – Anonim
82. „Alergarea întărește auto-motivarea.” – Tumpal Sihombing
83. „A alerga înseamnă a zbura intermitent.” – Alain Bremond-Torrent
84. „Poți schimba starea de spirit alergând.” – Tumpal Sihombing
85. „Alergarea este o terapie pe care oricine și-o poate permite.” – Toni Sorenson
86. „Pe măsură ce alergăm, devenim.” – Amby Burfoot
87. „O alergare scurtă este mai bună decât să nu alerge.” – Anonim
88. „Fugi ca naiba și termină agonia.” – Clarence DeMar
89. „O alergare de o oră reprezintă patru la sută din ziua ta. Fără scuze.” – Anonim
90. „Un alergător este real când face primul pas.” – Clarissa Pinkola Estes
Citește și: Citate semnificative Citate

despre importanța alergării în viață

91. „Durerea alergării ameliorează durerea vieții.” – Jacqueline Simon Gunn
92. „Viața echivalează cu alergarea și atunci când ne oprim din alergat, poate așa vom ști că viața s-a terminat în sfârșit.” – Patrick Ness
93. „Obsesia alergării este într-adevăr o obsesie a potențialului de viață din ce în ce mai mult.” – Dr. George Sheehan
94. „Alergarea a devenit singurul eveniment din viața mea de zi cu zi pe care îl așteptam cu nerăbdare. Cărțile și filmele au pălit în comparație cu refugiul picioarelor mele pălmuind răbdătoare în aerul curat al dimineții.” – Kate Kinsey
95. „Cei care nu aleargă niciodată pe distanțe lungi și nu meditează în viața lor, ratează cele mai bune medicamente gratuite pe care planeta le are de oferit.” – Robert Black
96. „Alergarea seamănă mult cu viața. Doar 10% din el este incitant. Nouăzeci la sută din ea este zgomot și trudă.” – Dave Bedford
97. „Alergarea a fost întotdeauna o ușurare și un sanctuar – ceva care mă face să mă simt bine, atât fizic, cât și psihic. Pentru mine, nu este atât de mult despre beneficiile pentru sănătate. Acestea sunt grozave, dar cred că cel mai bun lucru despre alergare este bucuria pe care o aduce la viață.” – Kara Goucher
98. „Oamenii uneori bat în râs de cei care aleargă în fiecare zi, susținând că vor merge până la orice pentru a trăi mai mult. Dar să nu credeți că acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor aleargă. Majoritatea alergătorilor aleargă nu pentru că vor să trăiască mai mult, ci pentru că vor să trăiască viața la maximum.” – Haruki Murakami
99. „Alerg pentru că este atât de simbol al vieții. Trebuie să te conduci pentru a depăși obstacolele. S-ar putea să simți că nu poți. Dar apoi îți găsești puterea interioară și realizezi că ești capabil de mult mai mult decât credeai.” – Arthur Blank
100. „Pentru mine, alergatul este atât un exercițiu, cât și o metaforă. Alergând zi după zi, îngrămădând cursele, ridic ștacheta puțin câte puțin și, depășind fiecare nivel, mă ridic.” – Haruki Murakami
101. „Dacă nu ai răspunsuri la problemele tale după o alergare de patru ore, nu le primești.” – Christopher McDougall
102. „Viața este plină de alergări. Cheia unei vieți trăite sau a unei existențe tolerate se află în singura decizie cu privire la direcția în care vom alerga.” – Craig D. Lounsbrough
103. „Alergarea este timpul meu singur. Am oameni în jurul meu tot timpul, toată ziua. Singurul moment pe care îl am singur este când alerg sau când sunt la biserică. Alergarea este mai ușor de încadrat.” – Mario Lopez

Citate interesante despre alergare și exerciții fizice
104. „Alergarea a fost principala mea formă de exercițiu. Am alergat cinci sau șase zile pe săptămână. Imi place.” – Natalie Coughlin
105. „Alergarea este grozavă pentru corpul tău. Vă va crește nivelul de energie și vă va ajuta să vă limpeziți mintea.” – Heidi Klum
106. „Din toate sporturile pe care le-am încercat, unele au venit și au plecat, dar alergatul a fost întotdeauna acolo pentru mine. Este cel mai simplu lucru de făcut: împinge-ți pantofii și pleacă.” – Mel C
107. „Acesta este cel mai greu lucru prin care mi-am supus trupul vreodată, dar pentru mine, alergatul este un joc mental. Am învățat că, dacă mă pot convinge să continui să pun un picior în fața celuilalt, atunci pot alerga cât de departe vreau.” – Chip Gaines
108. „Unii caută confortul biroului terapeutului lor, alții se îndreaptă spre pub-ul din colț și se scufundă într-o halbă, dar eu am ales alergatul ca terapie.” – Dean Karnazes

Citate amuzante pentru alergare

109. „Alergă de parcă ai furat ceva.” – Anonim
110. „Este o abilitate dobândită să poți discuta despre viața ta amoroasă, despre copii și despre prieteni, totul în timp ce alergi! Dar l-am stăpânit.” – Reese Witherspoon
111. „Am 99 de probleme, așa că am fugit să le ignor pe toate.” – Anonim
112. „Pasul unu la alergarea unui maraton: alergi. Nu există pasul doi.” – Barney Stinson
113. „Ai alerga mult mai încet dacă ai trage ceva în spatele tău, cum ar fi un rucsac sau un șerif.” – Lemony Snicket
114. „Fugi. Pentru că zombii îi vor mânca mai întâi pe cei neantrenați!” – Anonim
115. „Te dor picioarele
Probabil că este un amestec de a alerga atât de mult și a da atât de mult în fund! Ține-o așa!” – Anonim
116. „Aleg lucrurile pe care vreau să le fac și toate gravitează în jurul unui singur lucru: mâncarea. Până și alergarea mea are legătură cu mâncarea. Alerg să rămân în formă ca să pot mânca ce vreau.” – Bobby Flay
117. „Alerg — sunt mai încet decât o turmă de broaște țestoase care trec prin unt de arahide, dar fug.” – Anonim
118. „Îmi place să alerg cros. Pe pistă, mă simt ca un hamster.” – Robin Williams
119. „Merg să alerg când trebuie. Când camionul cu înghețată face șaizeci.” – Wendy Liebman
120. „Problema cu jogging-ul este că, până când realizezi că nu ești în formă pentru asta, este prea departe să mergi înapoi.” – Franklin P. Jones
121. „Există multe provocări pentru alergarea pe distanțe lungi, dar una dintre cele mai mari este întrebarea unde să-și pună cheile casei.” – Gabrielle Zevin
122. „Alergă ca și Ryan Gosling te așteaptă la linia de sosire. Cu un cățeluș.” – Anonim
123. „Dacă te simți rău la 10 mile, ai probleme. Dacă te simți rău la 20 de mile, ești normal. Dacă nu te simți rău la 26 de mile, ești anormal.” – Rob de Castella

Mai multe citate de alergare pentru a medita pe

124. „Am început să alerg pentru a scăpa de amintirile pe care băutura nu le putea acoperi.” – Decan Karnazes
125. „Chiar dacă ai un avans excelent și niște pantofi de alergat foarte buni, nu poți fugi de vinovăție.” – Craig D. Lounsbrough
126. „Alergarea nu este un lucru rău. Cel puțin dacă alergi în direcția corectă.” – Mark Lawrence
127. „Alergarea este o formă de stoicism practicat. Înseamnă să-ți înveți creierul și corpul să fie confortabil din punct de vedere biochimic într-o stare de degradare.” – Matthew Inman
128. „Alerg mereu fără muzică. A fi deconectat este ceea ce sunt dependent de mai mult decât orice. Nu există multe locuri în care să fii fără telefon și computer. Am început să am poftă și să mă bucur de acel timp singură.” – Christy Turlington
129. „Îmi place foarte mult să merg în locuri fără hartă. Când alergam la Paris, mă îndreptam spre un monument sau o statuie pe care le vedeam în depărtare. Pentru a reveni de unde am început, am folosit pur și simplu GPS-ul de pe telefonul meu.” – Brooklyn Decker
130. „Alergarea este timpul singur care îmi permite creierului să dezlege încurcăturile care se acumulează de-a lungul zilelor—alerg, o arunc pe trotuar, îmi canalizez energia în picioare și, când termin cu alergarea, Am terminat cu asta.” – Rob Haneisen

Cum rămâi motivat să

alergi Alergarea necesită mai mult decât să pui un picior înainte; are nevoie de pregătire și motivație adecvată pentru a începe. Când alergi, trebuie să fii, de asemenea, conștient de tipul de rutină de alergare și de destinația pe care vrei să o urmărești. De asemenea, ar trebui să aveți încălțăminte adecvată pentru a vă menține în siguranță și confortabil atunci când alergați.
Indiferent dacă sunteți începător sau nu, această activitate este o modalitate excelentă de a vă pune în formă și de a vă face noi prieteni. Cu toții avem scopuri diferite; unii aleargă pentru a câștiga curse, alții pentru a se menține în formă, iar alții aleargă doar pentru că este distractiv. Una peste alta, ceea ce contează cel mai mult în acest sport este să începi, să continui și să nu renunți niciodată la obiectivul tău.
A alerga nu este ușor, dar nimeni nu te poate opri odată ce ai început! Sperăm că aceste citate de alergare v-au putut inspira să vă înșelați pantofii de alergat și să ieșiți acolo.
Care dintre aceste citate de alergare v-au motivat să continuați să alergați
. Vă rugăm să trimiteți-le în secțiunea de comentarii. Nu uita să împărtășești de ce ai început și tu să alergi!